雪蓮子是一種純天然的綠色補(bǔ)品，他的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，那么雪蓮子可以怎么吃你知道多少呢？下面跟著小編我們一起來詳細(xì)的了解一下吧。

雪蓮子可以怎么吃

1、高極甜品木瓜翅。糖水飲料等，煮成的產(chǎn)品具有粘度高，口感好。微甜潤口，營養(yǎng)豐富的特點(diǎn)。

2、可烹飪養(yǎng)顏椰汁雪蓮、雪蓮果濃湯、銀杏天山雪蓮粥、天山雪蓮子湯、銀耳雪蓮子煲冰糖、蛤燉雪蓮子。

3、可加入燕窩，人參放入盅內(nèi)蒸煮可成為燕窩或人參雪蓮盅，雪蓮銀耳湯、雪哈蓮子湯、冰糖蓮子湯、紅棗枸杞蓮子湯。

雪蓮子的吃法有什么

1.雪蓮子銀耳羹

原料 銀耳、雪蓮子、冰糖、枸杞，紅棗。

做法：

1、將銀耳洗凈浸泡，撕成小塊；

2、放入燉鍋中，加適量水，中火煮開；

3、將雪蓮子洗凈，提前浸泡，放入鍋中煮軟；

4、加適量冰糖、枸杞、紅棗，小火煮至粘稠即可。

2.雪蓮子紅棗湯

原料 桃膠15g、雪蓮子15g、枸杞10g、紅棗5顆、冰糖適量。

做法：

1、桃膠、雪蓮子洗凈，泡發(fā)，去除雜志；

2、枸杞、紅棗洗凈，瀝干水分，備用；

3、將所有材料放入燉鍋中，加適量水，大火煮熟；

4、轉(zhuǎn)中小火熬煮，加冰糖調(diào)味，即可。

雪蓮子的營養(yǎng)價(jià)值

雪蓮子中富含16種氨基酸、7種維生素以及豐富的碳水化合物。對風(fēng)濕及腎虛引起的腰膝酸痛，性功能衰退，婦女月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等有很好的療效。含雪蓮子中豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，可有效地調(diào)節(jié)人體酸堿度，增強(qiáng)人體免疫力及抗疲勞的能力。除此之外，雪蓮子中的雪蓮內(nèi)脂、雪蓮多糖等營養(yǎng)物質(zhì)，可有效保護(hù)皮膚不受紫外線侵害，改善皮膚色素沉著，對女性來說，具有良好的抗衰老作用。

雪蓮子的價(jià)格多少一斤

一般的雪蓮子市面還是很少的，還是要找正規(guī)廠商購買，產(chǎn)地不同價(jià)格也是不一樣的。雪蓮子的價(jià)格大約控制在70-100/元每斤左右，不過雪蓮子的價(jià)格也受多種因素影響，在日常食用雪蓮子可以幫助自身達(dá)到一個(gè)相當(dāng)不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的效果，對于自身的身體健康大有裨益。