“今天分享的就是蒸豇豆，因為要作為晚餐的代餐，所以，我們還要加材料，放了雞蛋和玉米面，這兩種食物不用多說，都知道它的好處。”

主料

輔料

1.

豇豆洗干凈，先切成寸段，撒一點點鹽拌勻。鹽不要多，后期還有調料的咸度

2.

雞蛋攪散，一勺勺放入豇豆段中，一邊放一邊攪拌，一整個雞蛋先不要都放進去，先拌入一半的量

3.

然后倒入一多半的玉米面翻拌，讓玉米面全部裹在豇豆上

4.

這時候，想要玉米粉都裹上，可以慢慢把剩余的雞蛋液淋入盤中，再放點玉米粉拌勻

5.

拌好的玉米面豇豆，放入蒸鍋，上汽后蒸10分鐘即可。全程保持大火

6.

把大蒜切碎，放入生抽，蠔油。香油，量自己把握就行，多點少點都沒事，在放入兩勺涼開水攪拌均勻

7.

蒸好的豇豆取出來，活動一下放入碗中，淋入拌好的料汁即可。也可以夾著豆角蘸著料汁吃，好吃頂飽又瘦身

想要玉米粉均勻地裹在豇豆上，雞蛋液不要一次都倒進去，玉米粉也不要一次都放進去，兩種材料都一邊拌一邊放 ，這樣就能讓豇豆裹住豇豆了。我們調味的時候少放一點香油提味，不要放多了，保持清淡才好。如果不愛吃這樣蒸的，就炒，但是一定要保持油要少，放入少量的油和少量的醋，也能達到瘦身的目的。