材料

西蘭花適量，洋蔥適量，糯米粉兩勺，牛奶1/2盒，鹽胡椒等香料少量

做法

1.鍋熱少量黃油2.放入洋蔥煸香3.放入西蘭花翻抄4.加水，沒過菜，大火加熱到開5.水開后，中小火燉10分鐘6.把5倒入食品料理機(jī)，攪拌成蓉（可以留一些做為裝飾，不過我給忘了）7.鍋下兩勺糯米粉，炒香，加入西蘭花蓉，用鏟子不斷攪拌，到濃稠均勻，加入適量牛奶，開鍋后，加入鹽，黑胡椒等喜歡的香料

小訣竅

如果不擔(dān)心熱量，還可以放入火腿和煎面包丁