茄汁西蘭花

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        材料

        西蘭花,西紅柿,輔料:蔥,蒜,番茄沙司,蠔油

        做法

        1. 西蘭花洗凈, 切成小朵. 西紅柿去皮, 切成小塊. 蔥蒜切末. 2. 燒開一鍋水, 加適量鹽和油, 下入西蘭花, 焯燙半分鐘, 撈出浸入涼水后撈出備用. 3. 鍋中小火爆香蔥蒜末, 加入番茄沙司, 翻炒一分鐘至濃稠, 下入西蘭花和西紅柿塊, 并調入蠔油, 大火翻炒均勻即可出鍋.

        小訣竅

        1. 蠔油中含有一定的鹽分和糖分, 所以此菜不需要額外加鹽和糖. 2. 焯燙西蘭花時加鹽和油, 以及后來浸入涼水中, 都是為了保持西蘭花的翠綠色澤.

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