簡介

功能：幫助排便、保護眼睛三種蔬果皆含有豐富的β-胡蘿卜素及玉米黃質(zhì)，有助眼睛保健。南瓜對降低血糖也有功效。β- 胡蘿卜素可轉(zhuǎn)換成維生素A，預(yù)防皮膚粗糙、角膜干燥癥、夜盲癥等，并維持健康的生長發(fā)育狀態(tài)。這杯蔬果汁適合吸收消化力比較差的人，南瓜籽含鋅量很高有助于能量代謝，因此適合正在生長發(fā)育中的年輕人，對男性預(yù)防攝護腺腫大也有很大的功效。

材料

南瓜1/8顆，木瓜1/4顆，蕃茄1/2顆，冰水120㏄，蜂蜜適量

做法

1.蕃茄跟蘋果洗凈，去除不可食部分后切細(xì)丁；南瓜洗凈后蒸熟，南瓜籽可一起食用。2.將所有材料放入果汁機中。3.使用瞬間打2下，再用慢速3分鐘打至材料細(xì)碎成汁即可。4.依據(jù)個人口感決定是否添加蜂蜜。