太陽果一種很美味的食物,和南瓜有點相似,但是兩者是不一樣的食物,那么太陽果是否可以煮粥吃呢?太陽果煮粥的話有什么好處呢?下面我們來一起介紹下吧!

太陽果可以煮粥嗎

太陽果的味道基本和南瓜差不多,最好的做法是燉一些東西,例如雞蛋、花肉等等,太陽國也是可以煮粥的,不過吃的時候建議放點糖更好吃哦!另外太陽果的不建議生吃,味道超爛!

功效作用分析

太陽果中含有豐富的鋅,參與人體內核酸、蛋白質的合成,太陽果中的鋅是腎上腺皮質激素的固有成分,為人體生長發育的重要物質.

太陽果維生素A含量超過綠色蔬菜,因此太陽果被稱為"最佳美容食品".

太陽果中豐富的維生素A還可以去除人臉上老化的皮膚,讓皮膚更加細嫩和光滑.

太陽果內含有維生素和果膠,太陽果的果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,太陽果能起到解毒作用.

太陽果還有比較粗的纖維,太陽果的這些纖維可以幫助腎臟起到過濾人體垃圾的作用,因此太陽果可以預防腎臟疾病的6、保護胃粘膜、幫助消化太陽果所含果膠還可以保護胃膠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍愈合,因此太陽果適宜于胃病患者.

太陽果的果肉內有一種特殊物質,可促進胰島素分泌,降低血糖水平,太陽果對防治糖尿病有特效.

太陽果富含鋅,有益皮膚和指甲健康,其中太陽果中的抗氧化劑β胡蘿卜素具有護眼、護心和抗癌功效.

太陽果桑葚粥

材料:糯米100克,桑葚20克,南瓜(小)1個,水適量

做法:

1.用雕花刀在三分之一處將太陽果切成齒狀.

2.將太陽果分成2半,用勺子將中間的籽挖出來,上鍋蒸熟備用.

3.將米洗干凈下鍋煮半熟時放入桑葚一起煮.

4.煮至完全變數熟整個米湯變成了紅色.

5.將煮好的桑葚粥盛入太陽果中就可以食用了.