簡介

　瘦身小食

材料

土豆(馬鈴薯)2個，黃瓜根，香腸根，胡蘿卜1少許，紫甘藍(卷心菜)1少許，牛奶杯，胡椒粉1點點，生菜1把，（可選）千島醬或沙拉醬1大匙

做法

1.土豆洗凈、去皮，上鍋蒸熟后，用大調羹捻成泥； 　　2.土豆泥中中加入半杯牛奶拌勻3.香腸、黃瓜、胡蘿卜切丁，紫甘藍切碎絲4.土豆泥中拌適量胡椒粉，調少許鹽5.準備好的菜菜放入土豆泥中混合均勻，裝入裱花袋中擠成自己喜歡的樣式即可。

小訣竅

土豆泥過篩口感會更細膩 依個人口味，食材可增減