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“給我自己做的瘦身餐。用它做主食，相對(duì)米面做的主食既飽腹熱量又低。”

主料

原味麥片 50g

輔料

純凈水 炒出麥片半公分

1.取麥片。

2.放小鍋里。

3.放純凈水。

4.入飯煲。

5.給電。

6.煮好的麥片飯。

7.成品。