蛋炒飯做起來簡單，有營養且還飽肚子，所以基本是全民都會做，不過蛋炒飯要做的簡單且還好吃，并且飯還粒粒分明不沾著蛋，這個就需要大家學習學習下面的蛋炒蛋的小技巧了。

蛋炒飯好吃與否的關鍵

米飯：蓬萊米或粳米煮成的米飯最適合。當天要炒蛋炒飯，就用當天煮好的米飯，吃來口感最軟Q松軟。熟米飯與蛋液的完全比例，600克米飯搭配1顆鴨蛋、1顆雞蛋最恰當。

蛋：與雞蛋相比，鴨蛋炒來蛋較酥香，但膽固醇較高，故可使用鴨蛋搭配雞蛋。鴨蛋與雞蛋比例，以1：1比例混合，若以去殼的全蛋液凈重比例，則鴨蛋液70克：雞蛋液50克。

洋蔥：拳頭尺寸的洋蔥，切至細碎狀，至少小于0.3cm，爆香可加速釋放甜味。

蔥：選蔥白比較多的蔥，蔥白長度至少長過1個手指頭，爆香才香，蔥白與蔥綠的數量比例為2：1。蔥白需切至0.1cm大小，與熱鍋接觸面積大，香味越快釋放;蔥綠切0.5cm即可。

醬油：僅用一般醬油香味不足，壺底油香氣足、但炒來色澤較黑，且略有焦味，故可將兩者混合之。壺底油與一般醬油以1：1比例。

白胡椒粉：白胡椒粉乃取其自然香氣，不能以胡椒鹽或黑胡椒粒代替，前者加有鹽巴，會影響調味，黑胡椒粒則味道偏重。

沙拉油：炒飯時不要怕太油，而不敢倒入太多的油，沒有足夠油量的炒飯，炒來不香且易沾鍋，若炒飯炒到一半，又倒入不夠油量，更容易拉長炒飯時間。

私房蛋炒飯配方比例(約4人份)

食材：米飯600克、鴨蛋1顆、雞蛋1顆、洋蔥末60克、蔥白末30克、綠蔥花15克、沙拉油60克

調味料：鹽巴2克(1/2小匙)、壺底油15克(1匙)、醬油15克(1匙)、白胡椒粉1克(1/4小匙)

料理口訣：大、快、翻

「大」，指的就是從起鍋開火，到料理完成關火前，都要開大火，米飯才不易黏鍋;而「快」，則是快炒，因為大火，所以速度一定要快，炒飯不會焦，且炒太久，炒飯口感會變硬，李建達直指，蛋炒飯快炒的時間，至少需于三分鐘內完成，才算成功。有了大火、快炒，還要透過「翻」鍋，蛋炒飯吸收到鍋氣，帶有香味，米飯均勻散開，蛋炒飯才是百分百成功!

料理步驟：

1.鴨蛋與雞蛋打破蛋殼，將蛋液攪拌混合均勻。

2.中式炒鍋開大火，倒入沙拉油，待熱鍋、鍋底冒白煙時，倒入蛋液。建議用帶有自然深度的中式炒鍋，炒蛋時，蛋與飯可持續加熱;若使用平底鍋，則受熱較不平3

3.用筷子或夾子將蛋液以順時針方向，于炒鍋內快速攪拌、1秒攪1圈，拌至蛋液成散狀、冒泡。

4.此時下洋蔥碎與蔥白末爆香30秒、蔥香味飄出。

5.下白飯，以湯杓持續壓米飯、翻炒90秒。壓米飯的動作，可將米飯多余水分炒掉，炒至米飯粒粒分明，而用鍋鏟壓米飯，易使米粒斷掉，導致米粒有切面使得淀粉糊化，飯會黏在一起、不易炒開，故可使用廚房中常見且適合壓大量米飯的湯杓。

6.醬油與壺底油沿鍋邊繞圏淋上，用湯杓翻炒并再壓過蛋炒飯，使醬油均勻附著于米飯。

7.撒上鹽巴、白胡椒粉與綠蔥花，以湯杓拌過米飯3次即完成。?

最單純的蛋炒飯做法

食材：冷白飯1碗、蛋1顆、蔥1根

調味料：鹽少許、胡椒粉少許、醬油1匙

料理步驟：

1.蔥切成蔥花，接著打蛋，將蛋白與蛋黃加入約10c.c.水，充分攪拌均勻。加水可使炒出來的蛋花較為柔軟好吃。蛋白與蛋黃要攪拌均勻，炒出來的蛋花才會呈現均勻黃色。

2.熱鍋，待鍋底冒煙時，轉中小火，加入一匙沙拉油，接著馬上倒入蛋液，用鍋鏟以畫圓方式快速將蛋花打散，使其呈金幣黃色一粒粒狀。鍋子要熱，但油不要太熱，油溫約攝氏七、八十度時即可加入蛋液拌炒，如此可避免因油溫過高，當蛋液還未打散時就已凝固成熟，變成一片片，炒出來的蛋炒飯就不會米粒與蛋花充分混合。

3.將炒好的蛋花撥到鍋子一旁，維持中小火，鍋底再加入1匙油，接著放入冷白飯，用鍋鏟以刀切方式將飯粒分開。同樣的，油溫不要太高，否則白飯容易釋放淀粉質，使得飯粒黏糊成一片，不會粒粒分明。將炒飯炒開時，不要用鍋鏟壓，要用切的方式松開飯粒，否則飯會黏鍋且黏成一片。

4.待米粒都松開時，轉中火，將飯略為炒出香氣，接著將一旁的蛋花撥入鍋底，與白飯一同拌炒均勻。待香味飄散出來時，加入鹽、胡椒粉、醬油等充分翻炒均勻，最后放入蔥花拌勻即可起鍋。

小技巧：炒飯用的飯煮的時候，水最好比平常煮飯的水少約半杯，煮出來的飯才不會太軟，且最好是放入冰箱，隔天再拿出來炒飯，如此拌炒時才不會黏糊成一片，且口感比較Q。