美生菜蘋果酪梨汁

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        簡介

        功能:瘦身減重,美白養顏認為酪梨的脂肪高而不敢吃?酪梨含有單元不飽和脂肪酸,能減少壞膽固醇﹝低密度膽固醇﹞,預防心血管疾病,其抗氧化功能更能延緩老化。搭配蘋果跟美生菜更可增加其風味與口感!這杯蔬果汁很適合進行減重計畫者,有助于適度補充必須脂肪酸,以免因為長期的無油飲食造成營養不均。

        材料

        美生菜5~8片,蘋果1顆,酪梨1/2顆,冰水120㏄,冰塊6~8塊,脫脂奶粉1/2湯匙,蜂蜜適量

        做法

        1.美生菜洗凈切細絲。2.酪梨去皮切丁,蘋果帶皮切丁。3.所有材料放入果汁機。4.使用瞬間打2下﹝將冰塊打碎﹞,再用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。5.依據個人口感決定是否添加蜂蜜﹝本品建議不加﹞。

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