簡介

隨著天氣的轉(zhuǎn)涼,空氣越來越干燥.早上起來經(jīng)常會感到皮膚和喉嚨有點干.下面就給各位上一款簡單易做的滋潤甜品，愛美的女生可要多吃哦。

材料

銀耳20克，紅棗20顆，冰糖60克，水6碗

做法

1.銀耳：20克（大約半朵）， 紅棗：20顆， 冰糖：60克(可根據(jù)各人的口味添減分量)2.把銀耳放在清水中發(fā)開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗(去核)，冰糖一起。3.放到鍋里，加水6碗，大火煮開后，改用文火再煮半個小時.即可熄火。

小訣竅

功效: 銀耳:含含有多種營養(yǎng)素及膠質(zhì)成分,在醫(yī)藥學中是一種久負盛名的良藥。 銀耳有"補腎、潤肺、生津、止咳"之功效,經(jīng)常服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效 。銀耳也是含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。 紅棗:紅棗屬于補血的食物,含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和多種微量元素.