簡介

秋天是個食欲大增的季節..秋天是個美味很多的季節..秋天是個讓夏天減掉的肉.重新回來的季節.我"恨"你..看著我日漸渾圓的小肚子.我決定.不能再醬紫繼續墮落哈去咯~~上午休息.在家做了一款很簡單的東西熱量低,還抵飽,而且很滋潤喲~超級簡單的呢~~俺就是喜歡吃山芋`~還有芋頭~面面的可好吃了~這次老媽買的山芋品質不錯~甜度剛好~我就放了點糖桂花.淡淡的桂花香.淡淡的甜滋味.一切都是淡淡的~在這個秋天.俺和山芋有個約會~哈哈哈哈 ~~

材料

山芋2個，糖桂花2湯匙

做法

1.山芋去皮，洗干凈，切成小塊，2.水先燒開.然后放入山芋塊，大火5分鐘，中火10分鐘.根據實際情況.時間和火候調節~~以熟了為實際標準.3.煮好后.放如糖桂花.攪拌均勻即可食用~這個嘛，沒有可不放~反正我也是為了解決這個糖桂花才放的`效果還不錯.淡淡的桂花香.很是好聞~山芋本身挺甜的~最后我就沒有再放冰糖了~~根據個人喜好增減糖的量4.大功告成！不知道是因為先把水燒開了.再放山芋的~還是怎么..這次的水很清呢~~恩.我很歡喜.

小訣竅

山芋又稱地瓜、紅薯、白薯、甘薯、番薯、紅苕等，為旋花科一年生植物，是一種藥食兼用的健康食品。紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。很多愛美的女孩子感覺紅薯很香甜，怕吃多了會發胖。北京中醫藥大學養生室張湖德教授介紹，吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0．2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米1／3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變為脂肪。