鮮筍炒魷魚絲
簡介
熱量：235卡鈉含量：1267毫克主要營養素：維生素C、維生素B1、葉酸、鋅、膳食纖維
材料
泡魷魚身1只，沙拉筍100公克，蒜頭2顆，香菜10公克，橄欖油1茶匙，米酒1大匙，醬油1茶匙，水2大匙，糖1/2茶匙，鹽1/2茶匙
做法
1.魷魚切條，沙拉筍切粗絲；蒜頭切碎，香菜切段。2.取一不沾鍋放油后，爆香蒜碎。3.放入魷魚條炒香后，再加入沙拉筍絲、香菜拌炒，加入調味料拌炒均勻即可盛盤。
簡介
熱量：235卡鈉含量：1267毫克主要營養素：維生素C、維生素B1、葉酸、鋅、膳食纖維
材料
泡魷魚身1只，沙拉筍100公克，蒜頭2顆，香菜10公克，橄欖油1茶匙，米酒1大匙，醬油1茶匙，水2大匙，糖1/2茶匙，鹽1/2茶匙
做法
1.魷魚切條，沙拉筍切粗絲；蒜頭切碎，香菜切段。2.取一不沾鍋放油后，爆香蒜碎。3.放入魷魚條炒香后，再加入沙拉筍絲、香菜拌炒，加入調味料拌炒均勻即可盛盤。