雞腿最健康最營養的原味吃法
材料
雞腿2個,鹽
做法
1.腌:雞腿去骨、洗凈,加入鹽揉勻腌制30分鐘備用。2.卷:取錫紙,將雞腿平鋪并卷成糖果狀。3.蒸:將卷好的雞腿上鍋大火蒸30分鐘后取出。4.晾:晾涼后腌制或切片蘸料食用。5.做成拼盤直接食用:蒸前已經用鹽腌過,雞腿已入味,可與其它熟食拼成拼盤。6.蘸著各種口味的調料吃:根據喜好提前調好鮮香、麻辣、酸甜、怪味等各種調料,蘸食;也可與超市售賣的各種醬料直接搭配食用。7.腌制好后直接吃:將蒸好后的雞腿從錫紙中取出,放入醉雞或醬香雞腿的腌料中浸泡六小時以上,即可食用。8.夾在主食中吃:切成片夾在漢堡、土司、饅頭、燒餅、大餅中間,配上適合醬料,放入蔬菜和小菜,制成中、西式三明治食用。
小訣竅
1、選購時,市場上有賣肉用雞的攤販,他們或整只或分部位銷售,你可以要求購買哪一部分,聞香買的雞腿就是看著攤主從一只雞上割下來的兩條腿,注意,不是謠傳的長三條腿的雞哈! 2、雞腿去骨可以請攤販幫忙,回家料理時如組織薄厚不均,可再破刀,這樣卷時方便一些。 3、卷緊不太容易,可用牙簽幫忙固定,且在最后擰成糖果狀時需從兩邊向內用力,這樣卷出的雞肉會緊一些。 4、蒸時鍋內一定要多放水,雞肉在蒸制后會有油流到鍋內,以防干鍋。 5、如切片食用,應自然冷卻四小時以上;如腌制食用,可打開錫紙,后直接放入腌料中浸泡六小時以上。
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