煎蛋
簡介
早餐時要增加蛋白質的食用。雞蛋，肉類，牛奶。這樣才能保證上班上學族，一早上的身體需要。像我這樣的搭配，食量大點的人再加點面包，就足夠了。我認為這是比較完美的早餐了，人少的時候3分鐘就可以搞定了。簡單，營養，還美味。
材料
蛋，雞精少許，黑胡椒，鹽
做法
1.鍋要熱，油要熱。2.兩面勻可撒少許雞精。這樣蛋就是帶點咸味的。3.黑胡椒在裝盤后撒上，比較香。4.男士們想要精力充沛，蛋黃不煎熟更好。
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簡介
早餐時要增加蛋白質的食用。雞蛋，肉類，牛奶。這樣才能保證上班上學族，一早上的身體需要。像我這樣的搭配，食量大點的人再加點面包，就足夠了。我認為這是比較完美的早餐了，人少的時候3分鐘就可以搞定了。簡單，營養，還美味。
材料
蛋，雞精少許，黑胡椒，鹽
做法
1.鍋要熱，油要熱。2.兩面勻可撒少許雞精。這樣蛋就是帶點咸味的。3.黑胡椒在裝盤后撒上，比較香。4.男士們想要精力充沛，蛋黃不煎熟更好。