魚米滿倉(cāng)
材料
無(wú)骨魚肉，蛋撻皮，玉米，青豆，胡蘿卜（可買袋裝的冷凍蔬菜粒），調(diào)料：油，淀粉，鹽，蔬之鮮
做法
1、魚肉切成與蔬菜粒大小相近的小粒，用少許的鹽和淀粉抓勻。 2、烤箱預(yù)熱到230度，放入蛋撻皮烘8分鐘左右(至蛋撻皮酥脆）。 3、鍋里放半碗的油，燒到5成熱，放入魚粒推散，撈起。 4、控去多余的油，倒入蔬菜粒、魚粒，加鹽、蔬之鮮翻炒片刻，裝入烤好的蛋撻皮中。
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材料
無(wú)骨魚肉，蛋撻皮，玉米，青豆，胡蘿卜（可買袋裝的冷凍蔬菜粒），調(diào)料：油，淀粉，鹽，蔬之鮮
做法
1、魚肉切成與蔬菜粒大小相近的小粒，用少許的鹽和淀粉抓勻。 2、烤箱預(yù)熱到230度，放入蛋撻皮烘8分鐘左右(至蛋撻皮酥脆）。 3、鍋里放半碗的油，燒到5成熱，放入魚粒推散，撈起。 4、控去多余的油，倒入蔬菜粒、魚粒，加鹽、蔬之鮮翻炒片刻，裝入烤好的蛋撻皮中。