簡介

也許大家對飲食的要求也不是單一的吃好和味道，而是更注重營養(yǎng)均衡，膳食的搭配，對人體是否有健康等有關(guān)問題！把家里的粗糧和豆子都找了出來。還真是不少呢，玉米面、苞米粒、糯米、薏米.... 綠豆 、紅豆 、白蕓豆 等等~~小花牛也在網(wǎng)上查到了有關(guān)這些豆豆的營養(yǎng)功效，發(fā)現(xiàn)了好多神奇的功效呢！！

材料

黃豆10克，綠豆10克，紅豆10克，黑豆10克，白蕓豆10克

做法

1.提前一天把綠豆、紅豆用溫水泡上2.把黑豆、白蕓豆、黃豆用清水煮開，半分熟后再用清水泡上3.燕麥米、薏米、大米也用溫水泡好；這樣在食用時(shí)米的口感會(huì)更軟嫩香甜4.煮時(shí)冷水下鍋，把所有的材料一起放入鍋內(nèi)煮，與其它煮粥方法一致！