簡介

荔枝的營養(yǎng)成分：? ?? ?1、荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養(yǎng) ? ?? ?? ?作用能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥? ?? ?2、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強機體免疫功能，提高抗病能力? ?? ?3、荔枝中含有一種有降血糖作用的物質(zhì)，對糖尿病患者十分適宜? ?? ?4、荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用? ?? ?5、荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。 特別提醒： “一顆荔枝三把火”

材料

排骨，荔枝，土豆，紅棗，姜，鹽

做法

1.將排骨洗凈，放沸水中煮2分鐘撈出待用2.鍋重新放水煮沸，放排骨、姜大火煮10分鐘，轉(zhuǎn)文火燉1小時3.土豆去皮，洗凈，切塊，荔枝去皮，去核，紅棗洗凈4.加土豆、荔枝、紅棗煮沸，轉(zhuǎn)文火燉30分鐘5.加少許鹽調(diào)味即可

小訣竅

荔枝的營養(yǎng)成分： 1、荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養(yǎng) 作用能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥 2、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強機體免疫功能，提高抗病能力 3、荔枝中含有一種有降血糖作用的物質(zhì)，對糖尿病患者十分適宜 4、荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用 5、荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。 特別提醒： “一顆荔枝三把火”