簡(jiǎn)介

進(jìn)入孕5月，隨著最近肚子發(fā)展規(guī)模有了明顯提速，以及胎動(dòng)的感受，讓做媽媽的感覺(jué)變得更加真實(shí)了。為了加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)善待寶貝，現(xiàn)在就以孕期食譜為主題來(lái)發(fā)菜菜吧~~~先來(lái)一道鵪鶉湯，簡(jiǎn)單易做，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道也十分鮮美且不油膩呢~~~

材料

去皮鵪鶉2只，干淮山4片，姜片少許，枸杞1小把，鹽

做法

1.將去皮鵪鶉洗凈，去腸及屁股，配上淮山，枸杞，姜片，加入少量水，燉煮1小時(shí)。也可采用隔水燉的方法。2.煮好后加少許鹽調(diào)味。

小訣竅

口味及功效： 此湯含高蛋白低脂肪，營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡鮮美，肉質(zhì)鮮嫩，易于消化很適合孕期食用。