簡介

沒有想到上一篇有那么多人閱讀，也感謝大家的留言。沒有一個人挖苦，讓我突然覺得很親切，沒有孤軍奮戰的感覺了。減肥就像是一個自己和自己的戰斗。不想要的發胖可能就是自己暫時的失敗。不過，往往被人忽略的更大的失敗其實是過分注重自己的胖瘦，讓生活變得很累很不快樂。我有這樣的失敗，常常有，所以這些秘訣是寫給大家看的，也是寫給自己的提醒。有人給我留言說自己是幸運的那種，吃什么也不會胖。我沒有那么幸運，估計大部分人都是我這樣的，雖然不至于說喝了涼水就發胖，但是稍微多吃沒鍛煉一定長肉。下面我馬上就會說到鍛煉，不管喜歡不喜歡，要不想發胖或是要減肥，就一定要鍛煉的。

材料

玉米粉0.25杯，大豆蛋白粉0.25杯，亞麻籽0.25小匙，泡打粉0.25小匙，磨碎的杏仁0.25杯，薏仁粉0.25杯，麥麩0.25杯，雞蛋2個，橘皮碎1小匙，藍莓適量，清水4大匙

做法

1.干的原料放在一個容器中混勻。2.雞蛋打散后加水，倒入剁碎的鮮橘子皮3.把蛋液倒入干原料，慢慢攪拌均勻，不要太用力。剛好拌勻就好，不要攪拌太多。4.倒入藍莓。5.小不粘平底鍋放1/4小勺黃油，中火融化后轉一轉鍋，讓黃油均勻附著在鍋底和鍋的周圍。倒入面糊。6.用小火蓋著蓋子烤8-10分鐘至一面成金黃色后，翻面再烤5分鐘就差不多了。

小訣竅

具體時間要看平底鍋的大小，大的話面糊在鍋中就比較薄，熟的快，但做出來餅的厚度不夠，但是不影響口感