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“藜麥的營養，土豆泥的松軟，身心的滿足~”

主料

白藜麥 100g

輔料

土豆 1個 胡蘿卜 50g 牛奶 30g

調料

鹽 適量

1.食材準備。

2.將白藜麥用水浸泡2小時撈出，并上蒸鍋蒸30分鐘盛出備用。

3.將土豆切片、胡蘿卜切丁，上蒸鍋籠屜蒸30分鐘。

4.將蒸熟的土豆加入牛奶壓成泥。

5.加入熟藜麥、胡蘿卜，鹽少許繼續攪拌均勻擺盤即可。

6.擺盤。