百合蓮子湯

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        材料

        干蓮子50克,干百合20克,冰糖適量

        做法

        1.將蓮子、百合分別用水浸泡1小時(shí)后,沖洗干凈。2.將百合加入清水和冰糖大火煮開,20分鐘后,加入蓮子,改小火煮20分鐘即可食用。

        小訣竅

        營(yíng)養(yǎng)小貼士: 百合具有潤(rùn)肺止咳,調(diào)理腸胃,清心安神的功效;而蓮子則有清心除煩、健脾益氣的作用。兩者搭配,能很好鎮(zhèn)定神經(jīng),幫助舒緩心悸,失眠和精神緊張的狀況。

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