鷹嘴豆燴蘑菇

        share

        簡介

        有人留言說常??雌恋囊路?,在吃東西的時候就會比較注意了。我太有同感了。盡管知道生活中的人是不應當和雜志及電視中的明星和模特畫等號的(我的意思不是說他們比我們好,而是說他們展現給大家的通常都是最漂亮的一面),但是常常看美麗的人和苗條的人還是比較激發人“上進”的。鷹嘴豆是一種樣子很想榛子的豆子,因為是豆子,所以有豐富的蛋白,有很高的纖維(纖維減肥的道理看這里),還有諸多維生素和礦物質。不過也是因為是豆子,消化起來難一點兒,有的人吃了會脹氣。所以一下子別吃太多了。吃豆子苗條也是因為一盤豆子美食有了碳水化合物,有了蛋白質,有了纖維,所以一種原料,再配上一點兒蔬菜(這是為了營養可以全面一些)就可以是營養均衡的一頓飯了,特別是對吃素食的人來說,什么都有了。再說怕胖的人和減肥中人通常主食也吃得不多。當然,要是覺得少點什么,可以喝個湯或是吃一點雜糧米飯或是粗糧做的面食。最后吃的時候放點胡椒、辣椒或是姜黃什么的調味,是因為這些都是讓身體發熱、幫助提升新陳代謝、燃燒脂肪的調味品。

        材料

        鷹嘴豆1杯,白蘑菇3個,西紅柿丁兒0.5杯,橄欖油0.5小匙,胡椒適量,鹽適量

        做法

        1.蘑菇每個切4塊;鍋里放油,放西紅柿丁、蘑菇還有事先煮好的鷹嘴豆,中火燉5分鐘;如果干的話可以加一點水。2.出鍋前放鹽和少許胡椒(或是辣椒粉)就好了。

        小訣竅

        煮鷹嘴豆就和煮其它豆子一樣,先泡再煮比較快一些。而且煮的時候開始不要放太多的水,這樣豆子會熟的快些。不過要看好不要糊鍋啊。 還有一個竅門就是豆子先煮,然后關火蓋蓋燜著。燜了幾個小時以后再煮上一個小時就好了,比較省時。

        share
        337P日本欧洲亚洲大胆精品| 久久久免费的精品| 国产精品2018| 亚洲AV综合永久无码精品天堂| 四虎国产精品永久在线| 亚洲精品无码专区久久久| 国产成人高清精品免费观看| 日韩精品少妇无码受不了| 亚洲精品国产精品| 国产精品成人观看视频免费| 国内精品伊人久久久久av一坑| 国内精品视频九九九九| 精品无码国产污污污免费网站国产| 日本精品夜色视频一区二区| 亚洲综合日韩久久成人AV| 国产精品午夜在线播放a| 日产精品一卡2卡三卡4乱码| 亚洲国产精品无码第一区二区三区| 精品欧洲av无码一区二区三区| 亚洲精品资源在线| 亚洲综合一区二区精品久久 | 亚洲精品自在线拍| 久久亚洲精品中文字幕| 久久久999国产精品| 亚洲国产精品特色大片观看完整版| 人人鲁人人莫人人爱精品 | 人人妻人人澡人人爽人人精品| 国产成人精品AA毛片| 国内精品国语自产拍在线观看| 国产精品无码v在线观看| 无码精品人妻一区二区三区AV| 美女bbbb精品视频| 狼人无码精华AV午夜精品| 日韩中文字幕免费| 日本加勒比久久精品| 日韩一区二区a片免费观看| 亚洲日韩在线观看免费视频| 国内精品视频一区二区三区八戒| 亚洲精品又粗又大又爽A片| 91精品免费国产高清在线| 亚洲精品久久无码av片俺去也|