簡介

米一個朋友，臉色紅潤白皙、皮膚細(xì)膩、身材苗條，30歲看上去只有20歲。偶們?nèi)〗?jīng)后終于得知了該美女“長生不老”的秘密——每天早晨吃一根小黃瓜（或蘋果）、一個雞蛋、一份纖維主食；下午4點(diǎn)左右喝杯酸奶；一天起碼8杯白開水；偶而還要來點(diǎn)維生素片吃吃。對了，還經(jīng)常喝蜂蜜。為了免受秋季皮膚干燥之苦，米決定學(xué)習(xí)借鑒該美女的養(yǎng)生之道，就從吃黃瓜開始吧。黃瓜富含豐富的維生素E，具有抗衰老、降血糖、健腦安神、減肥強(qiáng)體的功效，是秋季里美容護(hù)膚的首選蔬果。

材料

黃瓜一根，大蒜一個，醬油30克，辣子紅油30克，香油10克，鹽2克，白糖10克

做法

1.將黃瓜洗凈，用廚房紙擦去水份。2.用瓜刨將黃瓜刨成薄薄的長片。3.將黃瓜卷起來，整齊的放在盤子里。4.將大蒜攪成泥，加入辣椒油，放入微波爐加熱30秒，再加入醬油、香油、鹽、白糖。5.將蒜泥澆在黃瓜卷上，就成了一道脆脆嫩嫩的美人黃瓜卷了。