材料

米0.08勺，燕麥0.08勺，蕎麥0.08勺，小麥0.08勺，紅棗8粒，桂圓8粒，枸杞子少許

做法

1.紅棗、桂圓、枸杞子洗凈后用清水浸軟。2.將米及麥洗凈，浸軟1小時。3.將所有原料放入電砂煲中加入1升水煲到米開花即可。

小訣竅

米、燕麥、蕎麥、小麥合共1/3米勺。